دندان ها و لثه های زیبا

دغدغه های بیماران برای مراجعه به دندانپزشکی

توسط: | برچسب ها: , , , , , | دیدگاه ها: 0 | مهر ۱۸ام, ۱۳۹۶

حذف اضطراب دندان پزشکی، چگونه؟

اگر نشستن روی صندلی دندان پزشکی، شما را مضطرب می کند، بهترین کار این است که هدفون و موسیقی مورد دلخواهتان را به همراه داشته باشید و در حین دندان پزشکی با شنیدن موسیقی دلخواه، اضطراب را از خود دور کنید. از آنجایی که بعضی از بیماران وقتی مضطرب هستند نفس شان را حبس می کنند، این باعث بدتر شدن احساس اضطراب می شود پس نفس خود را حبس نکنید و نرمال نفس بکشید. مهمتر از همه این که با دندان پزشک خودتان ارتباط برقرار کنید. آن ها متوجه ترس شما می شوند و حتما در صدد کمک به شما بر می آیند.

استرس دندانپزشکی

اول مسواک بزنم یا اول نخ دندان؟

 اگر اول نخ دندان بکشید، باعث می شود مسواک زدن خیلی موثرتر عمل کند چون غذاهایی که بین دندان های شما گیر کرده است را حذف می کنید اگر چگونه دست گرفتن نخ دندان شما را گیج می کند از هولدر (نگهدارنده) های نخ دندان موجود در داروخانه ها استفاده کنید. برای مسواک زدن، شانه های مسواک را با زاویه ۴۵ درجه در لب لثه قرار دهید و با یک حرکت چرخشی ملایم شانه ها در جای خود، مسواک را در فک بالا، از بالا به پایین و در فک پایین از پایین به بالا حرکت دهید. این حرکت را در هر منطقه که شامل ۲ تا ۳ دندان می باشد را چندین بار تکرار کنید در نهایت از یک دهان شویه حاوی فلوراید برای تقویت مینای سطح دندان استفاده کنید.

 

مسواک و نخ دندان

خلال دندان

 اگر نخ دندان در دسترس ندارید، خلال دندان برای حذف مواد غذایی که بین دندان ها گیر کرده است خوب است اما خیلی سفت بین دندان ها فشار ندهید چون ممکن است به لثه شما آسیب بزند. بهتر است خلال دندان های چوبی را طوری نصف کنید که سر باریک تری ایجاد شود و راحت تر بین دندان ها را تمیز کند.

خلال دندان

 

چه زمانی مسواک را عوض کنم؟

 با گذشت زمان، برس های مسواک تغییر شکل می دهند برای این که دندان های تمیزی داشته باشید، مسواک دستی خود را هم ۳ تا ۴ ماه عوض کنید در مورد سر مسواک های برقی طبق دستور کارخانه عمل کنید.

 اگر مریض هستید، برای این که مسواک شما پناهگاه باکتری ها نشود در ابتدا و انتهای بیماری، مسواک خود را عوض کنید.

برای داشتن دندان های سفید تر بگوئید cheese !

 کازئین و پروتئین مایع پنیر باعث حفظ مینای دندان شما می شود چرا که جلوی دمینرالیزاسیون را می گیرد. همچنین پنیر، کلسیم مفید برای دندان دارد پس اگر ویتامین دی را در رژیم غذایی خود جا دهید باعث جذب کلسیم می شود. از جمله غذاهایی که منبع ویتامین دی هستند می توان شیر زرده تخم مرغ و ماهی را نام برد.

 

 

جلوی رنگدانه ها را با جوش شیرین بگیرید

اگر عاشق قهوه، چای، شراب قرمز یا دیگر غذاهایی که باعث رنگ گرفتن دندان هایتان می شود هستید، ماهی ۲ بار جوش شیرین روی دندان هایتان بمالید دقیقا مثل خمیر دندان و بعد بشوئید اگر جوش شیرین خالص دندان ها و لثه های شما رو تحریک می کند از خمیر دندانی استفاده کنید که جوش شیرین دارد

 

جوش شیرین

غذاهایی که دندان های شما را سفید می کند یا نمی کند

 این فرضیه وجود دارد که توت فرنگی می تواند خواص سفید کنندگی دندان ها را داشته باشد که البته تا به حال اثبات نشده است پس بهترین کار این است که بعد از خوردن غذاهایی که باعث تغییر رنگ دندان می شود مثل قهوه، بلوبری یا سیگار کشیدن مسواک بزنید. برای به حداقل رساندن تغییر رنگ دندان، سیب گلابی هویج یا کرفس گاز بزنید که این ها باعث ترشح بیشتر بزاق که شوینده دندان است می شود و دندان های شما را سفیدتر نگاه می دارد

 

سفید کردن دندان با توت فرنگی

رفلکس های اسیدی معده را تنظیم کنید

 غذاهایی که باعث تحریک رفلکس معده می شود عبارتند از:

شکلات، الکل نوشیدنی های کافئین دار مثل سودا قهوه چای پیاز سیر لبنیات گوجه فرنگی و مرکبات (میوه های سیتروس) نعنا و غذاهای چرب و غذاهای تند ( spicy )

 

 بدانید که یکی از عوارض رفلکس معده آسیب رساندن به سلامت دندان ها است

  • حواستان به زبانتان باشد

 زبان شما میزبان باکتری هاییست که باعث بوی بد دهان می شود پس زبانتان را هم مسواک بزنید.

 

 

مسواک زدن زبان
داروها می توانند باعث خشکی دهان شوند

 دهان شما برای اینکه سلامت باقی بماند نیاز به بزاق دارد و خیلی از داروها مثل ضدافسردگی ها، داروهای فشار خون و آنتی هیستامین ها باعث خشکی دهان می شود. پس باید میزان دریافت مایعات را افزایش دهید و یا از محصولات بزاق مصنوعی استفاده کنید یا آدامس های بدون شکر بجویید.

beautiful tooth and gum
زیبایی دندان و لثه
mouth rinse
دهان شویه ها دو دسته هستند: دهان شویه های با اثر زیبایی و دهان شویه های با اثر درمانی

 

dentist azar
ترس‌ها و نگرانی‌های شما را در مورد درمان درک می‌کنیم ولی تلاشمان این است، بهترین و کم عارضه‌ترین تجربه عصب کشی شما را ارائه کنیم. دکتر آذر اصلانی مقدم متخصص روت کانال تراپی

ارسال پاسخ